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  此功为梁山子午门功法的一种,阴阳并练,刚柔相济,练精化气,练气生力,练力养神,内外兼修,是一部动、静、气、力、形、意、神、志并练的上乘功夫,此功分内功、外功,外功又分上部功、下部功。此功易练易懂,不出偏差,是武术养生、技击爱好者不可多得的秘宝。易筋经培训,子午门易筋经,易筋经怎么练,易筋经口诀。
  
  一、金刚恼目壮阴阳
  
  练功者而向南方,自然站立,两脚与肩同宽,两手垂于大腿两侧,舌顶上腭,闭目,百会上顶,排除杂念,呼吸自然,要1分钟左右;接着用嘴吸一口气,用鼻慢慢呼出,双目用力圆睁,恼视前方,全身内力贯注于脚心,两脚脚趾用力抓紧地面,易筋经培训,子午门易筋经,易筋经怎么练,易筋经口诀。
  
  二、智深怒拔垂杨柳
  
  接上式,闭气、内气沉于脚心,双手变拳于腰间,成小马步状,随时将内气贯注于百会。
  
  三、大力掌
  
  接上式,吸气双拳变掌,内力、气贯注于两臂,两臂向前推出,内气由两臂达两掌,吸气,双掌变爪、上翻半周,爪心向上,全身用内力绷紧,两掌缓缓变拳,同时慢慢收回腰间。
  
  四、智深拜佛
  
  接上式,闭气,双拳变掌,下按,身体随即下蹲,此时将内气贯注于涌泉;左脚向右脚后慢慢跨一步,同时双掌慢慢上举,内气由涌泉快速贯注于百会,身体缓缓下坐,双掌合并于胸前。易筋经培训,子午门易筋经,易筋经怎么练,易筋经口诀。
  
  五、玄通阴阳
  
  接上式。呼气,双掌变拳拉回腰间,收腹提裆,双拳变掌,由腰间向左右推出,双目微闭,气达双掌,两掌上翻半周,掌心朝上,此时双掌有火热之感,将双臂上抬,收于胸前,指尖相对,随时将双掌火热之气沉于丹田,内气于丹田内、上、下、左、右呈圆周形各转七周后,用鼻微微出气,稍停后,有热闷之感,然后用嘴吸足一口气;双手前伸,内气贯于双臂达于指尖,此时十指有力大无穷和发热之感后,将内气连同此热由指间缓缓回旋于脚尖,如此气通并旋转周身,回旋三周。
  
  六、通天掌
  
  接上式,双掌收回于胸前上翻半周,缓缓上举,头扬、目睁,内气直贯于双掌,此时双掌如托火球之感,并有手托蓝天、恨地无环之力,然后将内气连同火热注于丹田,接着双掌变拳,收回腰间,同时身由坐盘式变成小马步状后,由鼻缓缓将气呼出。易筋经培训,子午门易筋经,易筋经怎么练,易筋经口诀。
  
  七、武松脱铐
  
  接上式,用嘴将气吸足,内力达于周身,双拳变掌,身体由马步转换成四六步状,双臂微缩于胸前,左掌随身体转于脸前方,右掌随腰力推出;然后,双掌随身体再向反方向转动,如此,用内气回旋推转六次,此时周身发热,力大无穷,精、气、神、力倍增,有种说不出来的舒服感。
  
  八、单臂擒敌
  
  接上式,双掌随身体回旋六次后,两腿并立,直身瞪目,将左掌前伸于胸前,指尖与鼻相对,有掌微贴于左臂弯处,两涌泉内力随裆上提,内气贯于右掌,完毕后,用鼻将气呼出,形、力、气、神、志合为一体。 易筋经培训,子午门易筋经,易筋经怎么练,易筋经口诀。
  
  九、宋江托印
  
  接上式,右掌上托、左掌回于胸前,头仰目睁,左掌内气随时下沉于涌泉,内气贯于右掌、右掌下放,全身气、力神存入丹田。
  双掌垂立于身体两侧,出气后静站五分钟,收功。易筋经培训,子午门易筋经,易筋经怎么练,易筋经口诀。
  
  
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