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形意拳入门步法详解,师父不教步,教步打师父,几人能懂武术的步,又有几个会用的


  形意拳入门步法详解,师父不教步,教步打师父,几人能懂武术的步,又有几个会用的
  
  形意拳步法在入门时很重要,拳谱中也有“足打七分,手打三分”之说,足见步法的重要性。形意拳的入门步法有“寸步、垫步、践步、快步等,很多步法都是由这几个基本步法演变而来的,下文是这几种入门基础步法的教程,初练者可自行进行练习,打好基础。
  
  步法1、寸步:
  
  后脚蹬进一步,催逼向前一步,步不过尺,称寸步。
  
  步法2、垫步:
  
  进步时前脚垫一步,扔上后脚,称垫步。
  
  步法3、疾步:
  
  后脚向前一步,(原前脚变后脚)向前蹬进。促进前脚向前一步,后脚跟进半步,也称“践步”。
  
  步法4、箭穿步:
  
  后脚向前一步,前脚在向前上步,后脚蹬进半步,前脚在上一步,犹如马奔虎践之意,也称“践窜步”。
  
  步法5、过步:
  
  进步时,步进彼后,使彼背势。
  
  步法6、磨胫步:
  
  无论进退步,都要脚掌与里踝骨平,紧裆合胯。
  
  步法7、马裆步:
  
  好似三体步,前脚内扣双重。多用于吃步,摔法时用此步。
  
  步法8、退步:
  
  前脚后退,或后脚后退,带动前脚退半步,或者两腿同时后退,均为退步。
  
  步法9、顺步:
  
  动作停止后,手脚在同一方向为顺步。
  
  步法10、拗步:
  
  动作停止后,手脚不在同一方向为拗步。
  
  步法11、击步:
  
  进步时,后脚顶击前脚向前一步,后脚跟进半步。
  
  步法12、跃步:
  
  后脚蹬地,身体腾空跃起,后脚变前脚,前脚变后脚落地,如龙形的蛟龙三翻浪,就是此步。
  
  步法13、闪步:
  
  左脚向左侧移半步,右脚随之向左滑步,同时身体向右拧转90度,左右相同。
  
  步法14、跨步:
  
  右脚向左横跨一步,左脚随之向前一步,同时身体转体90度,左右相同。
  
  步法15、跷步:
  
  右脚向前横踩一步,左脚向前一步,同时身体右拧转180度,右脚掌为轴也随之拧转90度,此步是打击后侧步法,左右相同。
  
  步法16、拧转步:
  
  前后脚以脚跟为轴,顺势向一侧拧转之步法。
  
  步法17、丁步:
  
  左脚向前一步外摆,右脚内扣,身体向左拧转180度,紧裆扣膝,此步也称摆扣步,多用于身后来手。
  
  步法18、快步:
  
  后脚向后蹬地,促前脚向前,带后脚平飞而去。
  
  步法19、仆步:
  
  一脚屈膝全蹲,另一脚伸直平铺地面,脚尖内扣,此步多用于抄腿或捌腿。
  
  步法20、盖步:
  
  后脚向前,横踩一步,脚尖外摆,两膝微屈,此步多用于跨步和起后脚击之步。
  
  步法21、跳步:
  
  前脚屈膝蹬地,后脚跨跃,后脚先落地,前脚再落地,如燕形的燕子抄水,就是此步。
  
  步法22、吃步:
  
  进步时,前脚落步插在对方脚跟后绊住,向前顶挤,封其退路为吃步。
  
  步法23、剪子步:
  
  进步时,前脚横踩对方前脚跟绊住其脚,用膝顶挤。
  
  步法24、三角步:
  
  也叫蛇形步,(1)如左脚在前,向前踩进半步,脚尖外摆,右脚滑步至左脚后,两腿微蹲,成左咬步;
  
  (2)右脚向右上方踩进一步,左脚跟进半步,左右练法相同
  
  形意拳入门步法详解,师父不教步,教步打师父,几人能懂武术的步,又有几个会用的
  
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