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形意拳入门,形意拳怎么练,形意拳教学,形意拳真谛


  形意拳入门,形意拳怎么练,形意拳教学,形意拳真谛
  
  心猿已动
  
  拳势斯做
  
  动静虚实
  
  刚柔起落
  
  这是拳谱中的话语,这些东西在内家形意拳的练习中占有很重要的地位,如果不把这些名词搞清楚,是无法百尺竿头更进一步的,因此在这个章节,我们先对心猿做个剖析。
  
  心猿意马这个顺序是没有错误的,在《西游记》中唐僧去西天取经,是先收的孙悟空再收的白龙马,心猿在意马的前面这个是没错的,也是不能变的先后顺序。
  
  锁住心猿收意马,要立丹田海底基。这是形意周天诀中的东西,这些东西贯穿形意拳的始终,如果不能正确的理解这些拳诀中的意义,就不能有效的把握形意拳的内涵,练到一定程度就滞住了,不是你的身体不能承受,是大脑思维到不了这么深的程度,因此才把这个东西拿出来单讲,那些有传承的诸君,就不需要看下去了,这些东西你的师父都会,让你的师父给你讲就可以了,如果我讲的和你师父有差异,那你要以你师父讲的为准。
  
  在这里先说说猿猴的区别,吃桃子的是猴,食“露”为猿。猴子是灵动的动物,眼睛一睁开没有一刻是闲下来的,猿却是安静的动物,在古代猿猴这个词是通用的,说猿就暗带着着猴子,说猴xìng也暗带猿,“猿猴”两个字其实就是暗示这“动静”两个字,这样一说就比较明白了。
  
  练拳其实就是动静,就是动静的结合。这动静不只是说身体,是指思想和行为。现在有句广告词“心动不如行动。”,其实在内家拳法里,“心一战而内举动”,其实已经从内到外全都动了,这才是内家的jīng妙之处。
  
  回到五行合一进退连环拳中,下一个拳式就是狸猫上树,这个在前文已经对“狸猫上树”做了具体的描述,这个“狸猫上树”是有后手的,这是一个勊单独拿出来使用的式子,在这个拳法中,这个狸猫上树要做的比龙形轻柔一些。
  
  在右手起钻拳的时候就要轻柔一些,脚下的外撇腿更要轻柔,要找出小狸猫上树的意,不是老熊爬大树,理解了这个形做的时候就不会犯大错误。
  
  狸猫上树的落式不要太低,要高于龙形,这样在行拳的时候才能紧凑严谨无懈可击,如果这个式子我们落的很低,手掌距离地面一寸,那么下一个式子崩拳就难做了,人为的给自己增加了难度,拳不是这么练的。
  
  练习单式的时候,我们可以做几个低低的式子锻炼几下腰腿,看看自己能不能达到标准,在行拳的时候就不要这样了,因为行拳,练整路的拳脚,形意有形意的法则,不能想怎么练就怎么练,那样不容易练出功夫。
  
  双龙出水之后就是这个狸猫上树,衔接非常巧妙,双龙出水其实后边接了一个轻柔的龙形,如果说鼍龙浮水是横,七星进步的话,那么狸猫上树就是个直的,鼍龙式生化了一个含着钻横的狸猫上树,这个拳的演变在此处,我感觉最为高妙。这个落地不能像东北话一样“啪啪”地声音,“刚刚的”也不对,要想小猫上树捉蝴蝶一样轻柔,你落步太沉了,就惊飞了蝴蝶,不合拳名的深意了。
  
  下一个拳式就是崩拳,进步右崩拳,在崩拳单独的练习中,转身就是龙形,在这里崩拳在狸猫上树的后边,这个崩拳要打出拳劲,前文强调了崩拳的“夹肋”,崩拳的要诀是擦肋出入,两拳要在自己身体中线上交错,这样才能打出崩拳的威势。后边是一个左手崩拳,这两个崩拳连接起来一起做,就叫“追风赶rì”,快步崩拳比较难,先把这路拳练熟,然后在慢慢地提高这两个崩拳的速度。
  
  接下来的动作是顺步右崩拳,右脚上前一步,左脚在后紧跟半步,两腿分开打出右手顺步崩拳,这个拳也叫黑虎出洞,崩拳出手正当胸,要打出黑虎出洞的威风。
  
  五行连环形意根
  
  一马三箭左右分
  
  鹰熊合演鼍形意
  
  狸猫上树倒翻身
  
  这是五行合一进退连环拳的拳诀,为了迎合现代人的阅读,第二句我打成了“一马三箭”,其实这句拳诀古传的拳意不是这样,一马三箭也是音误造成的。“一马三践”才是古传的拳意。
  
  在评书中说书人总有这样的描述:话说南侠展昭展雄飞一个箭步就来到了敌人面前,手起刀落耳轮中只听“喀嚓”一声,斗大的人头飞出老远……
  
  这个箭步的说法来自评书,或者一些武功拳谱的弓箭步,形意拳门不是这个说法,形意拳讲的是“马奔虎践”,讲的就是一个“践步”,功夫本从趟步来,前脚趟劲,后脚蹬地,前趟后蹬才是形意。
  
  在狸猫上树之后,先打出一个并步右崩拳,然后接一个并步左崩拳,最后再打出顺步右崩拳,三个崩拳连续打出,步伐也同时向前趟进三步,这个在形意拳门中就叫“一马三践”,在大枪中就是进步连出三枪的意思,“三践”说的是脚下的步子,不是手的拳形。
  
  个人认为这个“三践”的寓意比“三箭”要深的多,飞箭虽然快如流星,但失了形意拳脚下的根本,“三践”最能表现形意拳的拳意,我在前面的文章标题中还是用的“三箭”这个词,我写的东西你要仔细看,前文留的扣子在后边都有解答,不求甚解不认真读书的人还是让他蒙在鼓里吧!
  
  呵呵!说个笑话而已,五行合一进退连环拳中有几个重点,第一句是说这路拳是形意的根,也就是根节上的东西,提醒诸君认真的钻研练习,还提到了几个重点,一马三践、鹰熊合演、狸猫上树倒翻身,这几个招式是这路拳脚的灵魂,希望诸君把住这几个招式体悟进去,就能把握这路拳的脉搏。
  
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