易筋经

道家气功子午门秘功断魂掌,道家硬气功一招制敌术,必杀技


  
  道家气功子午门秘功断魂掌,道家硬气功一招制敌术,必杀技
  
  一、练功者两手自然下垂于大腿两侧,两脚站立与肩同宽,全身放松,排除杂念。  
  
  二、用嘴深呼一口气,呼气时身体下蹲成45度,微停数秒。接着舌顶上腭用鼻吸气,同时收腹提档。吸气后再微停数秒,然后用嘴呼出。如此连续呼吸30次,时间2分钟左右。  
  
  三、接上式,两手前推,同时意念气由丹田运至双掌。然后身体直立,两手用力拉回抱于腰间,同时气由丹田达两腿。此动作连续做3次。  
  
  四、接上式,左脚向左跨步为左弓步。然后右掌向前方推出,推掌时呼气,全身放松。微停后,吸气提裆,脚趾紧抓地面(如图连续推两次)。右掌变拳,两手抱于腰间,然后身体右转成右弓步,并推左掌呼气,同上式(一正一反)。完毕后两手抱于腰间,身体左转开步站立。  
  
  五、接上式,两手由腰间向上推出,同时呼气。微停后两手落于腰间,同时吸气。  
  
  六、接上式,两手自然下放呼气,右手从体右侧抬起至头顶,同时左手从腰间向上向左伸出。然后左脚向左前方抬起,吸气,同时气贯周身。  
  
  七、两手自然下放,呼气,左手从体左侧抬起至头上方,右手从腰间向上,向右伸出。然后右脚向右前方抬起,吸气,同时气贯周身。  
  
  八、接上式,两脚自然分开,两手下垂于大腿两侧,吸气,两手上举于胸前。接着呼气,惫念气由劳宫慢慢向下运达涌泉,同时双掌下按至膝部。  
  
  九、接上式,呼气,左脚向左跨半步半蹲成四六步,双臂稍向左上移,掌心相对,意念气由涌泉到达劳宫穴,稍停。吸气,两手再慢而有力地向右移动还原,意念气归于涌泉穴。  
  
  十、接上式,呼气右脚向右跨半步,成四六步,双臂稍向右上移,掌心相对,意念气由涌泉达劳宫穴,稍停。吸气,两手再慢而有力地向左移动,意念气归于涌泉,还原.  
  
  十一、接上式,两脚自然站立与肩同宽,两手慢而有力地收回腰间,五指展开,指尖向下,同时气沉丹田。  
  
  十二、接上式,吸气,双臂左右上抬至肩平,掌心向后,同时,意念气由丹田到达双掌。此时意念掌心发热,呼气,两手自然合并于胸前成童子拜佛。接着两手自然下垂于大腿两侧,静立3分钟。  
  
  十三、面朝南方吸气,再将此气喷出后吸气,气归丹田。将两臂向前慢慢抬起与肩平,再将内气由丹田贯注于掌,有一种热胀力大无穷之感,此时精神倍增,缩掌气归丹田。然后面对沙袋呼气,气行于臂内侧与掌同时击中沙袋,掌缩吸气,出掌呼气,如此反复击打3百次。  
  
  附1沙袋制法:在1个高2.5尺,B周2.5尺的沙袋内装锯末,随着功力的增长,逐渐加入黄沙或铁砂。  
  
  附2洗手药方配制:刘寄奴、三七、松节、桑枝、紫花地丁、胡桃、松脂、胡麻仁各25克,自然铜、川宫、透骨草、伸筋革、鹿衔革、海风藤、丝瓜络、续断、骨碎补各20克,鸡血藤、柳叶、络石藤、千年健、桑寄生各30克,马尾莲、虎骨各15克。将上述药材混合加遣水适量,用火煮80分钟,练功前后加热,洗手脚各1次,18天换1次新药。
  
  道家气功子午门秘功断魂掌,道家硬气功一招制敌术,必杀技
  
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