易筋经

少林心意把_心意把就一式_心意把狠在哪里_心意把母拳


  心意把,少林秘不外传之功,又名锄钁头,少林僧人寓武于劳作之中而悟出的一门上乘功法。具体形成时间不可考,宋时已著名于世。仅一大势和几个侧势,而练至融会贯通,又可化身千万,可谓变化无穷。心意把讲心意、重实用,是少林门中真正的内功拳、禅拳。心意把实则练气练柔劲,旨在行气入膜,充实肌体,以达动显于外,点化千钧;静敛于内,祛病强身。其诀在空,即身空、心空、目空。心空则气闲神定,无所思、无所畏;身空则腾挪辗转自如;目空则无敌无我,自然御敌于无形。心意把功成,即达忘我、无念、了生死之至高境界。

  心意把为少林无上之内功,最上乘之技法。亦令天下英雄神往不已。张三丰、周侗等皆得益于心意把之一式而悟禅拳之妙,或开宗立派,或技惊天下。

  少林心意把歌诀

  一心意把势法单,它系少林内功拳。拐起毛篮掌宜吐,起落身法随意变。起如举鼎提口气,发“嗯”声落如分砖。运气宜顺为要旨,落下好似掘地般。夜静练势意集中,形似白猿跳山涧。

  二气运百会达涌泉,行输丹田昆仑转。通往中脘到膻中,三合以上抵劳宫。气从两足向上提,气达周身用呼气。起如举鼎低颚吸,落地分砖气呼出。左右起步循环跳,亮翅展身腾丈余。初练每时三十六,月后九九八十一。天天如一千日连,功到气随走遍天。

  心意把又曰锄镢头也叫镢头把,镢头把也是少林寺独有的一种桩法。由其演变出十二大式,此桩法为心意把之母,动作看似单调而招法实用,朴实无华、刁狠猛毒,出手无情,技出绝妙,它是心意拳之母,虎捶一类之髓,被称为:“把头中之王”。此把看似一式,但其变化莫测,可应干变万化。心意把内静外猛、刚柔相济,虚实相生而变化无穷。呼吸与动作配合,起把时发鼻音“口母”音,向下落把时发“咦”音。静如狸猫,动似猛虎,讲究起把物必落。

易筋经

  心意把的基本桩法有两种练法:

  其一:侧身(顺身)半蹲桩,步型似虚步,双足距离一脚左右,两膝相合拢,重心在后腿上,两膝半屈,挺胸塌腰、悬顶沉肩,左脚在前则左手护于裆前,左肩对前进方向,右脚右肩均向前,右手护于裆前,左手握拳护腰,目视前方(如图锄镢式)。

  其二:侧身下蹲、束身、含胸、颏下收、沉肩、塌腰、悬顶、步型似虚步,矮桩,重心在后腿,两脚距离为一步之长,前脚尖点地,前手变拳,屈臂,左拳背对敌时与头同高,距离为30—35厘米;后手为捶,手心向里与心口相对应约20厘米,虎目视敌,气沉丹田(此为抱捶式)。

  “心意把可练刚、练劲。行于跳,落脚于踏,向前练推,向上练格,向下练踹,向后练甩,挤砸吐音,声震如雷。有歌诀曰;“少林心意把,步行四十八;点点有别招,气从丹田发;起势随音开,落脚山倒塌;撩臂灭堂灯,撩把撕夜叉;五行练一气,着把如雷打;苦练八年八,出行走天下。”现在少林寺千佛殿内砖地上遗留的四十八个脚窝,就是历代高僧苦练心意把的佐证。

  少林寺心意把讲求实用而不尚花架,是练心、意、力、气的无上妙法。正如秘谱中云:“心意把势法单,它系少林内功拳;拐起毛篮掌宜吐,起落身法随。
易筋经