易筋经

内功心法_献有缘人_六个内功修炼的方法_值得一学


  内功修炼

  修炼内功是每个习武之人练习最重要的步骤,只有练出内功才能练出真功夫,太极拳的内功修炼方法请看如下。

  脚呼吸法

  又称“踵提呼吸法”,简称“踵息法”

  提脚跟。意注脚跟,要轻轻慢慢的往起提脚跟(此时感觉小腹上翻),忘掉脚跟,转想脚大趾,轻轻慢慢的往起跷脚大趾(此时感觉小腹下翻,小腹之上翻下翻谓丹田内转,亦称翻江搅海),然后忘掉脚大趾再想提脚跟,之后再提脚大趾。如此一提一跷,反复练习9次。

  提脚跟时为吸,跷脚大趾时为呼,是谓脚踵呼吸法,属高层次的呼吸法,非常人用口鼻呼吸。古人云:“圣息以踵,由脚踵而头顶一气呵成。”提脚跟时督脉升,跷脚大趾时任脉降。其养生作用不言而喻。

  太极始于足下,脚在太极拳修炼中占有很重要的地位,只有脚部有力量,上身才能舒展开,这样才能达到健康长寿的效果。

易筋经

  胎息法(肚脐呼吸法)

  意注肚脐。收肚脐,稍停。松开肚脐,稍停。如此一收一松,反复练习9次。

  当在收肚脐时,感觉左右两肾往左右两侧开,当松开肚脐时,感觉两肾在合。

  肚脐为神阙穴,内联五脏六腑。此法也是锻炼内脏的方法。

  肚脐是个很特殊的位置,丹田便是在肚脐这个地方,练好胎息法能有助于我们提高太极拳的境界。

  应用于推手时,拿人则收肚脐,发人则松开肚脐。

  劳宫呼吸法

  手心相对一尺,侧置于膝上,展指凸掌心劳宫吐气,然后空手心劳宫吸气。如此一展一空,反复练习9次。

  当做劳宫呼吸时,涌泉也在同步呼吸,因手心脚心关窍相通。

  应用于推手发人时,要展指凸掌劳宫吐力,抓筋闭脉时,要空手心气贯指梢,指欲透骨。

  十指连心,手指通内脏,练指掌同时也在练内脏;手是人脑的外在表现,练手指同时也在锻炼人脑,脑是人体重点保健部位。

  鼻尖人中呼吸法

  意在鼻尖,转想人中,再想鼻尖,复想人中。如此反复练习9次。当想鼻尖时,感觉肺叶张开,当想人中时,感觉小腹之丹田充实。想鼻尖为吸,想人中为呼。

  练此法可醒脑提神,宽胸畅怀。

  应用于推手时,拿人则想鼻尖,发人则想人中,意想人中则气长,气长则功夫长,长短相差一秒则决定胜负。

  眼睛呼吸法

  收眼神(看鼻根),放眼神(先往远放,然后看耳朵,左眼看左耳,右眼看右耳,看不见也看)。再收眼神看鼻根(看不见也看),再放眼神。如此一收一放,反复练习9次。

  收眼神时,两手腕两脚腕无力,放眼神时,两手腕两脚腕有劲。

  练习此法,可调整眼睛的曲光和视野,改善眼区的血液循环,增强视神经功能。眼区也是内脏全息区,故此法对内脏也有益处。

  应用于推手时,发人则放眼神,拿人则收眼神。

  顶心旋转法

  意注百会穴,百会一有感觉(得气感)然后转想右、前、左、后沿四神聪旋转三圈(意念转),之后反转三圈(即右、后、左、前)最后转想百会穴,随即忘掉。转想肩井、曲池、合谷,下手指梢,活动活动手指。功毕。

  培养提顶(顶头悬、虚领顶劲的感觉),可使身体平衡稳定。

气功

强肾术的内功心法,就是易筋经,这个易筋经是内功易筋经,不是舞蹈假易筋经!
必须是原装的达摩易筋经才有效果!中国离婚率居高不下,托词诸多,主因肾虚!
弥补肾虚的办法很简单,得到易筋经的高层内功心法,足矣!幸福家庭不是难事!

2019年中国离婚率最高达63%,世界排名第一!
2020年中国离婚率更上一层楼,肾虚症告急!

离婚率高,因为肾虚公子太多,达不到女朋友的要求。
分手率居高不下,多少家妻离子散,帮人幸福是善行。

上等的男人让女人高兴九次都不会倒下。
一般的男人,可以让女人高兴三次以上。
肾虚的一次也够呛,所以,分手的很多。

《铁裆功》等外家功,是麻断局部神经,也叫脱敏术,是伤害自己,取悦对方。
一般垂吊重物一年之后,外强中干,阳物伤残变死物,双方的幸福感慢慢丢了。
球球受伤很危险,外力侵害下,球球癌几率很高,割蛋蛋的比割甜甜的也不少。

运气法,是把气能量精确输送到某个穴位,靶向性完美,改善其性能。
这是内功的洗髓经,而不是道家的洗髓功,前者是真品,后者是赝品。

根据社会调查,女朋友一次也高兴不了,就会分手或找老王,脾气暴躁,歇斯底里。
女朋友能够达到高兴三次以上的,会主动承担家务,孝顺男方父母,温柔体贴贤惠。

社会调查证明:
女朋友是疯是慧,取决于男方的肾,肾就是家庭幸福。
无心也能造孽,肾虚公子很难在当今社会幸福的生存。
所以,绿色强肾,是当今社会的流行趋势,幸福之路。
三脉根:任脉丹田,督脉命门,灵脉会阴,热跳酥强。
强肾要五脏平衡共同发展,失衡就会出偏,藏疾折寿。

近期,很多女士在道家养生,学了玉蛋功而身感不适。
玉凉带阴气,对于宫寒是雪上加霜,产后月子更害人。
恢复之捷径,唯有元气,不要乱寻外法,外功伤人身。
产后恢复好了特显年轻漂亮,恢复不好脸部黄气色斑。
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